Træning

Knap er sommerferien forbi før Mariager Fjord OK igen inviterer alle interesserede til at finde løbeskoene frem. Allerede tirsdag d. 16. august genoptager vi vores ugentlige træning med udgangspunkt fra Hobro Idrætscenter, fortæller klubbens træningskoordinator Lajla Præstgaard. Efterårets træningsplan strækker sig over 10 uger og her i efteråret tager vi også ud i mere ukendte skovområder hvor der bl.a. er planlagt træning i samarbejde med tre af vore naboklubber. Ingen sport kombinerer motion og naturoplevelser på samme måde som orienteringsløb og sporten stiller krav til dig som løber om også at bruge hovedet! Derfor sætter vi i træningsforløbet fokus på den teknik, du som orienteringsløber skal bruge for at blive en bedre orienteringsløber. Det sker gennem orienteringstekniske øvelser efterfulgt af en evaluering af dagens emne. Vi prøver også kræfter med natløb, hvor vi løber med pandelamper for at finde posterne i skoven. Indtil nu er der planlagt 4 natløb i løbet af september måned, som også indgår i vort træningsforløb. Det er en helt anden oplevelse at løbe i skoven i mørke og bagefter er der lagt op til hygge og snak.

- løb i skoven og brug hovedet – Teknisk træning for orienteringsløbere
Knap er sommerferien forbi før Mariager Fjord OK igen inviterer alle interesserede til at finde løbeskoene frem. Allerede tirsdag d. 16. august genoptager vi vores ugentlige træning med udgangspunkt fra Hobro Idrætscenter, fortæller klubbens træningskoordinator Lajla Præstgaard. Efterårets træningsplan strækker sig over 10 uger og her i efteråret tager vi også ud i mere ukendte skovområder hvor der bl.a. er planlagt træning i samarbejde med tre af vore naboklubber. Ingen sport kombinerer motion og naturoplevelser på samme måde som orienteringsløb og sporten stiller krav til dig som løber om også at bruge hovedet! Derfor sætter vi i træningsforløbet fokus på den teknik, du som orienteringsløber skal bruge for at blive en bedre orienteringsløber. Det sker gennem orienteringstekniske øvelser efterfulgt af en evaluering af dagens emne. Vi prøver også kræfter med natløb, hvor vi løber med pandelamper for at finde posterne i skoven. Indtil nu er der planlagt 4 natløb i løbet af september måned, som også indgår i vort træningsforløb. Det er en helt anden oplevelse at løbe i skoven i mørke og bagefter er der lagt op til hygge og snak.

En tur i skoven med kort og kompas er for mange løbere mere motiverende end blot at løbe ud ad en lige, kedelig og grå asfaltvej. Orienteringsløb er også for hele familien, så vi tilrettelægger træningen, så både børn og voksne kan deltage uanset teknisk og fysisk niveau, og selv den rutinerede løber vil blive udfordret, slutter Lajla Præstgaard med henvisning til klubbens hjemmeside: www.mariagerfjordok.dk hvor der bl.a. kan læses mere om hele træningsforløbet.

- løb i skoven og brug hovedet – Teknisk træning for orienteringsløbere

- løb i skoven og brug hovedet –
Teknisk træning for orienteringsløbere